Alba Fernández Méndez
Desde muy pequeña, las personas de mi entorno acudían a mí en busca de escucha y comprensión. Durante años, esta forma natural de estar para los demás no tuvo un nombre claro para mí. Con el tiempo, pude reconocer en la psicología aquello que siempre había formado parte de mi manera de relacionarme con los demás.
Haber estado también al otro lado del proceso terapéutico me ha permitido desarrollar una mirada más profunda y empática. Esta experiencia me ayuda a comprender mejor el momento en el que se encuentra cada persona cuando llega a consulta. También me ayuda a identificar qué tipo de apoyo puede necesitar en cada etapa.
Como psicóloga, mi objetivo es acompañar a personas que no han tenido cubiertas sus necesidades emocionales básicas durante la infancia. Trabajo para ayudarlas a reconocerlas, comprenderlas y aprender a cubrirlas en el presente de una forma más consciente y amable.
Mi forma de acompañar
Trabajo desde una perspectiva integradora basada en terapias de tercera generación. Pongo especial atención en la comprensión y resignificación de la historia personal.
También trabajo con la narrativa vital, la conexión entre pasado y presente y el desarrollo de recursos emocionales en el aquí y ahora.
Mi enfoque busca ofrecer un espacio seguro desde el que puedas empezar a construir tu propio lugar seguro. Acompaño el proceso de conectar la mente racional con la mente emocional. Esto puede facilitar el acceso a lo que en psicología se conoce como “mente sabia”: un equilibrio interno desde el que tomar decisiones más conscientes y alineadas contigo.
En consulta, el proceso terapéutico puede ayudarte a mirar tu historia con más claridad. También puede ayudarte a comprender patrones que se repiten y a desarrollar nuevas formas de sostenerte emocionalmente.
La terapia no consiste en borrar lo vivido. Consiste en poder darle un lugar, comprender cómo influye en el presente y empezar a relacionarte contigo desde una base más segura.